Para la medicina tradicional china, mantenerse caliente en invierno implica mantener el calor, evitar el frío, recibir la mayor cantidad de luz solar posible, hacer ejercicios suaves y comer alimentos yang, es decir, altamente energéticos.

De acuerdo con la medicina tradicional china, el mayor principio para mantenerse sano en invierno es cang (almacenamiento) porque la energía yang mantiene el cuerpo caliente y activo. La luz del sol es la mayor fuente de energía yang del universo, y los antiguos principios de la medicina tradicional china llaman a planificar los propios horarios de acuerdo con ella, respetando tanto el amanecer como el atardecer.

La energía Yang es consumida mientras las personas se mantienen despiertas y activas, y se conserva mientras éstas duermen. Por eso, el primer principio para almacenar energía es levantarse más tarde de lo habitual e irse a dormir temprano. Uno debe esperar hasta la puesta de sol, que proporciona energía yang, de acuerdo con el "Huang Di Nei Jing", el Clásico de Medicina del Emperador Amarillo, el texto por excelencia de la medicina tradicional china.

Dado que el sol sale más tarde en invierno que en otras estaciones, la idea es no levantarse más temprano de los 7. Este antiguo principio data de la época en la que el entorno en que vivían las personas era predominantemente agrario, y estaban por lo tanto mucho más cercanas a la naturaleza. Es evidente que la gente hoy en día no se va a dormir cuando se pone el sol.

En cuanto a tomar el sol, es bueno ya que de él obtenemos vitamina D, pero sin quemarse. Esto supone un problema, ya que los filtros solares impiden la producción de vitamina D por parte de nuestro cuerpo.

Además de mantenerse caliente y llevar ropa suficiente, es importante evitar el frío patógeno, o energía yin, en invierno, de acuerdo con el mismo manual y con el experto en medicina tradicional china Zheng Guzhong, autor de "Qiu Yi Bu Ru Qiu Ji", que podría traducirse como “Mejor remitirse a uno mismo que al doctor”. El frío patógeno, que es predominante en el universo durante la estación fría, puede provocar muchos problemas de salud. Puede consumir la energía yang del cuerpo y obstruir el flujo normal de la sangre y la energía, derivando en dolor. También provoca la contracción de los tendones y los vasos sanguíneos, lo que es poco saludable.

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